Schritte, die Sie heute unternehmen können
Wenn Sie jetzt Hilfe brauchen
Wenn Sie sich in einer Krise befinden, Gedanken an Selbstverletzung haben oder sofortige Unterstützung benötigen, wenden Sie sich bitte an:
112 — Notruf (Deutschland). Bevor du dir etwas antust, ruf die 112 an – sie bringen dich sofort in ein Krankenhaus.
Diese Dienste sind vertraulich und stehen bereit, Ihnen zu helfen.
Erkennen Sie, wo Sie stehen
Zu erkennen, dass Glücksspiel zum Problem geworden ist, ist ein wichtiger erster Schritt. Sie brauchen jetzt nicht alle Antworten zu haben.
Zugang zum Glücksspiel blockieren
Lösche Glücksspiel- und Trading-Apps, installiere STOP Gambling Pro, melde dich zur Selbstsperre an und bring deinem 'Buddy' gegenüber all deine Ehrlichkeit und Bereitschaft auf.
Mit jemandem sprechen
Ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Fachmann. Den Schweigekreis zu brechen ist der wirksamste Weg, den Kreislauf der Lüge zu durchbrechen.
Finanzen sichern
Begrenzen Sie den Zugang zu Bargeld und Kredit. Erwägen Sie, die vorübergehende Kontrolle an jemanden zu übergeben, dem Sie vertrauen, oder Ausgabenbenachrichtigungen einzurichten.
Professionelle Hilfe suchen
Therapeuten, Berater und Selbsthilfegruppen sind auf Glücksspielprobleme spezialisiert. Sie müssen das nicht allein herausfinden.