Wenn Sie dies lesen, haben Sie bereits den schwierigsten Schritt getan: zu erkennen, dass Sie Hilfe brauchen. Die Selbstsperre ist kein Zeichen von Schwäche — sie ist eine der klügsten Entscheidungen, die Sie zu Ihrem eigenen Schutz treffen können.
Was ist eine Selbstsperre?
Die Selbstsperre ist ein gesetzlich verankerter und kostenloser Mechanismus, mit dem Sie sich freiwillig von allen lizenzierten Glücksspielplattformen in Ihrem Land ausschließen lassen können. Sobald die Sperre aktiviert ist, sind die Anbieter gesetzlich verpflichtet, Ihre Einsätze abzulehnen, Ihre aktiven Konten zu schließen und Sie von Werbemitteilungen auszuschließen.
Stellen Sie es sich wie ein Schloss vor, das Sie zwischen sich und das Glücksspiel setzen — und den Schlüssel einem Dritten übergeben. Sie müssen niemandem Ihre Gründe erklären. Sie brauchen niemandes Erlaubnis. Es ist Ihr Recht.
Warum ist die Selbstsperre so wichtig?
- Sie beseitigt die Versuchung im Moment der größten Verletzlichkeit. Wenn der Impuls kommt, können Sie nicht spielen, selbst wenn Sie es wollen.
- Sie wirkt auch dann, wenn Ihre Willenskraft versagt. Genau das ist der Sinn.
- Sie sperrt ALLE lizenzierten Plattformen Ihres Landes gleichzeitig — Sie müssen es nicht bei jeder einzeln tun.
- Die Glücksspielanbieter sind gesetzlich verpflichtet, Sie abzuweisen. Das ist kein Versprechen, sondern geltendes Recht.
- Sie ist kostenlos, vertraulich und freiwillig. Niemand erfährt davon, wenn Sie es nicht möchten.
- Sie ist rückgängig zu machen (nach einer Wartezeit), Sie treffen also keine Entscheidung fürs ganze Leben — Sie geben sich lediglich Zeit zur Erholung.
Bevor Sie beginnen: Bereiten Sie sich vor
Bevor Sie den Prozess der Selbstsperre starten, empfehlen wir Ihnen, Folgendes bereitzulegen. Wenn Sie alles griffbereit haben, geht der Vorgang schnell und ohne Unterbrechungen:
- Personalausweis, Reisepass oder ein anderes gültiges Ausweisdokument (Sie benötigen die Nummer und in manchen Fällen ein Foto oder einen Scan).
- Ihre aktuelle vollständige Adresse (inklusive Postleitzahl).
- Die E-Mail-Adresse, mit der Sie sich bei Glücksspielplattformen registriert haben (falls Sie sich erinnern).
- Ein Mobiltelefon für die Verifizierung per SMS oder Anruf.
- Zwischen 10 und 20 Minuten Ruhe. Tun Sie es nicht in Eile.
Wichtig: Falls Sie noch ein Guthaben auf einer Plattform haben, heben Sie es ab, BEVOR Sie sich sperren lassen. Sobald die Sperre aktiviert ist, könnten Sie den Zugang zu nicht abgehobenen Geldern verlieren. Das ist keine Ausrede zum Spielen — es ist eine rein praktische Angelegenheit.
Schritt 1 — Identifizieren Sie Ihr Land und System
Jedes Land hat sein eigenes Sperrsystem. Hier finden Sie die wichtigsten:
🇩🇪 Deutschland — OASIS (Online-Sperre)
OASIS ist das zentrale Online-Sperrsystem Deutschlands, betrieben von der Gemeinsamen Glücksspielbehörde der Länder (GGL). Eine einzige Eintragung sperrt Ihren Zugang zu allen Online-Glücksspielanbietern mit deutscher Lizenz.
- Geltungsbereich: Sämtliches lizenziertes Online-Glücksspiel in Deutschland (Online-Casinos, Sportwetten, Online-Poker, virtuelle Spielautomaten).
- Dauer: Mindestens 3 Monate, maximal unbefristet. Sie entscheiden selbst.
- Kosten: Vollständig kostenlos.
- So beantragen Sie es: Online auf der Website von OASIS (oasis.mgba.de), telefonisch oder per Post.
Lesen Sie unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung zu OASIS mit allen Details.
🇪🇸 Spanien — RGIAJ (Registro General de Interdicciones de Acceso al Juego)
Das RGIAJ ist das offizielle Selbstsperr-Register Spaniens, verwaltet von der Dirección General de Ordenación del Juego (DGOJ). Eine einzige Eintragung sperrt Sie bei ALLEN Online-Anbietern mit spanischer Lizenz.
- Geltungsbereich: Sämtliches lizenziertes Online-Glücksspiel in Spanien (Casinos, Sportwetten, Poker, Bingo).
- Dauer: Standardmäßig unbefristet. Sie können die Aufhebung frühestens nach 6 Monaten beantragen, wobei ein zusätzlicher Bedenkzeitraum erforderlich ist.
- Kosten: Vollständig kostenlos.
- So beantragen Sie es: Online über die elektronische Geschäftsstelle des Ministerio de Consumo oder persönlich in deren Büros.
Lesen Sie unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung zum RGIAJ für eine detaillierte Anleitung mit Screenshots.
🇬🇧 Vereinigtes Königreich — GamStop
GamStop ist das kostenlose nationale Sperrsystem des Vereinigten Königreichs. Eine einzige Registrierung sperrt Ihren Zugang zu allen von der UKGC (Gambling Commission) regulierten Online-Anbietern.
- Geltungsbereich: Sämtliches Online-Glücksspiel mit UKGC-Lizenz.
- Dauer: 6 Monate, 1 Jahr oder 5 Jahre. Sie wählen bei der Registrierung.
- Kosten: Kostenlos.
- So beantragen Sie es: Online auf gamstop.co.uk.
Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zu GamStop, um die Registrierung abzuschließen.
Schritt 2 — Sperren Sie auch die Nebenwege
Die offizielle Selbstsperre blockiert die lizenzierten Anbieter, aber es gibt noch mehr, was Sie zu Ihrem Schutz tun können:
- Blockieren Sie Werbe-E-Mails von Casinos und Sportwetten-Anbietern. E-Mails sind einer der stärksten Rückfall-Auslöser. Wir haben spezielle Anleitungen für Gmail, Hotmail und Outlook.
- Löschen Sie alle Glücksspiel- und Sportwetten-Apps von Ihrem Smartphone. Es reicht nicht, sich abzumelden — deinstallieren Sie sie vollständig.
- Bitten Sie Ihre Bank, Transaktionen an Glücksspielanbieter zu sperren. Viele Banken bieten diese Option in ihrer App an.
- Installieren Sie einen Website-Blocker wie BetBlocker (kostenlos) oder Gamban auf Ihren Geräten.
- Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson und erzählen Sie ihr, was Sie getan haben. Einen Verbündeten zu haben, vervielfacht die Wirksamkeit all dieser Maßnahmen.
Schritt 3 — Bereiten Sie sich auf die Zeit danach vor
Die Aktivierung der Selbstsperre ist ein riesiger Schritt, aber sie ist erst der Anfang. In den Tagen und Wochen danach werden Sie vielleicht Erleichterung spüren, aber auch Frustration, Langeweile oder sogar den Drang, eine Ausnahme zu finden. Das ist völlig normal.
- Haben Sie einen Plan für Momente des Drangs. Was werden Sie tun, wenn das Verlangen kommt? Schreiben Sie es jetzt auf, solange Sie ruhig sind.
- Suchen Sie Aktivitäten, die die Leere füllen. Das Glücksspiel hat Zeit beansprucht und Dopamin erzeugt — Sie müssen es durch etwas Positives ersetzen.
- Ziehen Sie ein Gespräch mit einem Fachmann in Betracht. Die Selbstsperre behandelt den Zugang, aber ein Therapeut kann die Ursachen behandeln.
- Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an. Sie sind damit nicht allein. Es gibt Gemeinschaften (online und vor Ort) mit Menschen in Ihrer Situation.
- Seien Sie geduldig mit sich selbst. Genesung verläuft nicht geradlinig. Ein schlechter Tag macht nicht den gesamten Fortschritt zunichte.
Wenn Sie sich in einer Krise befinden oder das Gefühl haben, sich selbst etwas antun zu können, rufen Sie jetzt die Telefonseelsorge an: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24/7). Oder das BZgA-Beratungstelefon zur Glücksspielsucht: 0800 1 37 27 00 (kostenlos, Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr). Es gibt Menschen, die Ihnen helfen möchten.
Häufig gestellte Fragen
Erscheint die Selbstsperre in einem öffentlichen Register?
Nein. Die Selbstsperre ist vertraulich. Nur die Glücksspielanbieter haben Zugang zur Datenbank, um zu überprüfen, ob ein Nutzer gesperrt ist. Sie erscheint nicht in Schufa-Auskünften, Führungszeugnissen oder in irgendeinem Register, das Arbeitgebern oder Dritten zugänglich wäre.
Kann ich mich sperren lassen, wenn ich Spielschulden habe?
Ja, unbedingt. Tatsächlich ist es das Sinnvollste, was Sie tun können. Die Selbstsperre verhindert, dass die Schulden weiter wachsen. Bestehende Schulden sind ein separates Thema, das mit einer Schuldnerberatung oder in schweren Fällen über eine Privatinsolvenz geregelt werden kann.
Kann ich die Selbstsperre widerrufen, wenn ich meine Meinung ändere?
Das hängt vom jeweiligen System ab. In der Regel gibt es eine Mindestsperrdauer (zwischen 3 und 6 Monaten), während der ein Widerruf nicht möglich ist. Nach Ablauf dieses Zeitraums können Sie die Aufhebung beantragen, wobei eine zusätzliche Bedenkzeit (in der Regel 7 Werktage) vorgesehen ist, um sicherzustellen, dass es sich um eine überlegte und nicht um eine impulsive Entscheidung handelt.
Haben Sie die Selbstsperre abgeschlossen? Herzlichen Glückwunsch. Dieser Schritt erfordert mehr Mut, als die meisten Menschen ahnen. Atmen Sie jetzt durch und denken Sie daran: Sie müssen nicht alles heute lösen. Nur heute. Morgen ist ein weiterer Schritt.